Cocina batidos de proteínas

Cocina batidos de proteínas, son un alimento consumido principalmente  por personas que quieren tener un estado físico único.

Y para esto en esta post de cocina vemos de suma importancia hablarles de los batidos de proteína.

Dos factores importantes e los batidos de proteínas

• Ganar masa Muscular
• Perder carbohidratos.

Importancia de tener en la cocina Batidos de proteína

Las proteínas se pueden conseguir en presentación liquida, que generalmente son las que podemos preparar en la comodidad de nuestra casa o en polvo que son las comerciales en diferentes sabores.

Estos batidos tienen un alto porcentaje de proteínas, que aportan a nuestro organismo nutrientes y vitaminas esenciales para el buen desarrollo, es importante resaltar que no puede ser un sustituto definitivo de aquellos alimentos naturales que aportan proteína a nuestro cuerpo, estas bebidas se suelen consumir antes o después de un entrenamiento  físico intenso.

A continuación te presentamos algunas recetas de batidos caseros para que tengas nuevas alternativas, y los puedas preparar para que recuperes toda la energía utilizada a la hora de realizar tus ejercicios.

Batido de huevo y cambur

Ingredientes

• 4 claras de huevo.
• 2 cambures.
• ¼ de litro de leche desnatada

Pasos para la preparación de Batido de Huevo y Cambur

• Cortamos los cambures en trozos.
• En la licuadora agregamos las claras de huevo, la leche desnatada y los trozos de cambur, se licua todo muy bien y ya está listo para tomar. Si es de tu agrado puedes agregar trozos de hielo en el momento que se está batiendo.

El cambur es una fruta muy usada en la preparación de batidos de proteína, ya que posee alto porcentaje de potasio, lo cual es muy beneficioso para la recuperación y mantenimiento de los músculos de nuestro cuerpo.

Batido de Avena y fresas

Ingredientes

• 3 claras de huevo.
• 6 fresas grandes.
• 1 yogurt desnatado de fresa.
• Miel de abeja al gusto
• ½ taza de avena en hojuelas.

Pasos para la preparación de Batido de Avena y Fresa

• En la batidora agregar todos los ingredientes y batir muy bien, si deseas puedes agregar cubos de hielo.

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Me encantaría saber qué opinas de los batidos de proteína!!! piensas que sirven para bajar de peso? COMENTA!!! EN Cocina para el mundo